par Raphaël Berthet | Juil 9, 2019 | Blog
Les erreurs anti-progression La progression est un processus qui nécessite une réflexion pour optimiser vos résultats.Voici des erreurs communes qui freinent le progrès : 1) L’absence d’objectifsCela peut sembler anodin mais la première chose à faire et de définir...
par Raphaël Berthet | Juil 1, 2019 | Blog
L’échauffement Un aspect souvent négligé de l’entrainement qui est l’échauffement !Voici 5 bonnes raisons de ne pas le délaisser : 1) L’augmentation de la température corporelleComme son nom l’indique, l’échauffement aura comme impact une augmentation du...
par AdminAPEX | Mai 24, 2019 | Article à la une, Blog
RAPHAËL BERTHET Je suis Raphaël Berthet, éducateur sportif et ancien athlète professionnel. Une enfance sportive ! Depuis tout petit je baigne dans les activités physiques, ce qui m’a initié au partage, au dépassement de soi et à la compétition dès mon plus jeune...
par AdminAPEX | Mai 22, 2019 | Blog
Le 1er entretien avec mon coach Faire appel à un coach sportif peut être intimidant. C’est vrai qu’on ne sait pas forcément à quoi s’attendre et comment s’y prendre, surtout lorsque c’est la première fois. Mais pas de panique ! Voyons ensemble la démarche à suivre. Un...
par AdminAPEX | Avr 30, 2019 | Blog
Dois-je m’entrainer en vacances ? C’est bientôt l’heure de sortir le short, les claquettes et de mettre les lunettes de soleil au nez, la saison estivale arrive à grand pas et les vacances aussi !Une question qui revient chaque année, « dois-je m’entrainer en vacances...
par AdminAPEX | Avr 30, 2019 | Blog
Les 5 principes de l’entrainement L’entrainement de manière générale vise à solliciter l’organisme pour perturber son équilibre. Pour cela, l’organisme s’adapte et améliore sa capacité de performance.Ceci ne peut pas être fait au hasard pour optimiser le lien entre la...
