Les 5 bonnes raisons de se mettre au sport

1) C’est fun !

Quand on bouge et on fait du sport, on s’amuse. Cela a un effet canalisateur des émotions et on oublie les soucis du quotidien.
On lâche prise et plus important, on est dans le moment présent !
Notre organisme libère des hormones et le sport contribue à stimuler la production de la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et l’endorphine. Ces hormones du plaisir sont un antistress naturel du sportif avec des effets bénéfiques contre l’angoisse, l’anxiété et la dépression. Parfait pour votre bien-être !

2) La confiance en soi

Au-delà de l’aspect physique, la pratique d’un sport d’un point de vue psychologique renforce la confiance et l’estime de soi.
Il y a un réel travail sur le développement de la personnalité : vous sortez de votre zone de confort en vous challengeant ! Vous êtes capables physiquement et mentalement. Il y a un sentiment d’accomplissement et de satisfaction après une bonne séance de sport.

3) Une santé à toute épreuve

Les bénéfices sur la santé sont indéniables. L’activité physique est un remède naturel pour de nombreuses maladies. Les études scientifiques le prouvent chaque année : les effets positifs du sport ne sont plus à démontrer !
Diminution des risques cardiovasculaires, d’hypertension et d’infarctus.
Réduction des risques de diabète, cholestérol, d’obésité, d’ostéoporose et une arme anti-cancer.

4) La bonne posture

Notre posture au quotidien joue un rôle important sur le développement de notre corps : le fait d’être longtemps debout, assis ou répéter un même mouvement entraîne souvent des compensations musculaires ainsi que des blessures qui peuvent être évitées par l’activité physique.
L’exercice régulier aide à améliorer notre maintien postural.

5) Booster la mémoire

L’entraînement et la mémoire sont étroitement liés ! Avez-vous déjà eu l’impression de penser plus clairement après une bonne séance d’entraînement ?
Lors d’une activité physique, le cerveau reçoit plus d’énergie et d’oxygène, de nombreuses études ont montré que l’exercice peut stimuler votre mémoire et vous aider à mieux apprendre.

Un exercice régulier peut réellement améliorer votre vie de plusieurs façons. Tout ce que vous devez faire, c’est prendre l’habitude de pratiquer une activité physique.
Le meilleur médicament c’est le mouvement.
Bonjour sueur, adieu docteur !
Alors, vous commencez quand ?